高雄小港出发：拉萨圣城深度旅行全攻略

从南台湾的海港风情到世界屋脊的雪山圣湖，这趟旅程将是一次震撼心灵的跨越。以下为从规划到实践的完整攻略。

第一部分：行前关键准备

1. 证件办理

大陆居民往来台湾通行证及签注。台湾同胞需准备台胞证，并确保签注在有效期内。外籍旅客需办理中国签证及西藏旅游批准函。

2. 进藏证件

所有前往拉萨的旅客均需通过旅行社办理外国人旅行证或西藏旅游批准函。建议至少提前20个工作日委托可靠旅行社办理。

3. 健康准备

出发前一周可开始服用红景天胶囊。务必准备高原安、布洛芬、葡萄糖口服液及常用药品。咨询医生确认身体状况适合高原旅行。

第二部分：行程规划（建议8-10天）

Day 1：高雄小港出发，中转抵达

从高雄小港机场飞往中转城市（如成都、重庆或西安）。建议选择早班机，预留充足中转时间。在中转城市住宿一晚，适应气候过渡。

Day 2：飞往拉萨，适应高原

乘坐早班航班飞往拉萨贡嘎机场。选择左侧靠窗座位，有机会俯瞰雪山群。抵达后：
• 乘坐机场大巴或预约接机前往市区（车程约1小时）。
• 当天绝对避免洗澡、饮酒及剧烈运动。
• 住宿建议选择八廓街或布达拉宫附近供氧酒店。
• 下午轻度活动，可前往八廓街外围漫步。

Day 3：拉萨市区文化初探

上午参观布达拉宫（门票需提前1日预约，注意分时段进入）。下午游览大昭寺，感受朝圣氛围。傍晚在八廓街品尝甜茶及藏面。

Day 4：拉萨深度游览

上午参观西藏博物馆（周一闭馆）。下午前往色拉寺观看辩经（每日下午3点开始）。晚上观看《文成公主》实景剧（注意保暖）。

Day 5：圣湖纳木错一日游

参加旅行社组织的纳木错一日游。沿途经过那根拉山口（海拔5190米），游览扎西半岛。当日往返行程较长，务必携带氧气瓶及高热食物。

Day 6：羊卓雍措与卡若拉冰川

前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍措，沿途经过卡若拉冰川。此行程可包车或参加小团，沿途拍摄机会极多。

Day 7：罗布林卡与休闲调整

上午游览夏宫罗布林卡。下午自由活动，可前往八廓街购买纪念品，或体验藏式茶馆。为返程做准备。

Day 8：返程

从拉萨贡嘎机场飞往中转城市，衔接返回高雄小港机场的航班。

第三部分：实用贴士

交通要点

高雄小港无直飞拉萨航班，需中转。推荐选择成都或重庆中转，航班选择多，且有助于阶梯适应海拔。拉萨市内出租车起步价10元，但老城区步行或乘人力车更方便。

住宿推荐

拉萨市区：
• 高端供氧酒店：拉萨香格里拉大酒店、拉萨瑞吉度假酒店。
• 特色藏式客栈：八廓街区域诸多藏式客栈，体验浓郁文化氛围。

饮食注意

尝试藏餐如糌粑、牦牛肉、酥油茶。同时，拉萨也有川菜馆及西北面食。务必饮用瓶装水，避免生冷食物。

高原反应应对

行动务必放缓。感到不适立即休息、吸氧并服用药物。拉萨许多酒店及诊所可提供氧气。严重时应立即就医。

礼仪与禁忌

进入寺庙需脱帽、着长裤，未经允许不可拍摄佛像及信徒。绕行寺庙或玛尼堆需顺时针方向。避免触摸他人头顶。

第四部分：预算参考

• 机票：高雄-中转城市-拉萨往返，约新台币15000-22000元。
• 证件：入藏函办理约人民币500-1000元。
• 住宿：经济型酒店每晚约人民币200-400元，供氧酒店每晚约人民币600-1500元。
• 餐饮：每日约人民币100-200元。
• 门票及交通：主要景点门票及包车费用，约人民币1500-2500元。

遵循以上规划，你将从高雄的海风里出发，安全抵达并沉浸于拉萨的日光与信仰之中，完成一次毕生难忘的跨越之旅。